Wir bieten folgende Trainingsschwerpunkte:

Lebensqualität:

  • Wir unterstützen unsere Mitglieder dabei, fit und gesund „für ihr Alter“ zu sein.
  • Regelmäßiges, spezifisch abgestimmtes Training reduziert in jedem Lebensalter muskuläre Defizite, erhöht die Beweglichkeit und unterstützt den Bewegungsapparat.
  • Dies steigert die individuelle Leistungsfähigkeit im Lebensalltag und kann Bewegungsschmerzen reduzieren.

 

Alltagsausgleich:

  • Wir helfen unseren Mitgliedern, Bewegungsdefizite auszugleichen, die durch zu wenig oder einseitige Belastung im Lebens- und Berufsalltag entstanden sind.
  • Gezieltes Kraftausdauertraining reduziert muskuläre Dysbalancen (etwa durch zu vieles Sitzen) und bringt den Körper an seine Leistungsgrenzen.
  • Dies fördert die individuelle Leistungsfähigkeit und kann Spätschäden durch Bewegungsmangel vorbeugen.

Wiederherstellung:

  • Wir ermöglichen unseren Mitgliedern, nach einer Heilbehandlung weiter an ihrer Gesundheit zu arbeiten.
  • Spezifisches Kraft- und Stabilisationstraining stärkt den durch Operation oder Unfall geschwächten Bewegungsapparat.
  • Dies kann Schmerzen sowie Folgeschäden mindern und so die langfristige Lebensqualität erhöhen.

Leistungsfähigkeit:

  • Wir unterstützen unsere Mitglieder dabei, ihre allgemeinen und spezifischen sportlichen Leistungsdaten zu verbessern.
  • Aktive Sportler können die für sie relevante Muskulatur und Kraftart gezielt stärken.
  • Aktive Sportler können sportartbedingte Muskeldefizite gezielt ausgleichen.
  • Durch grundlegendes Ganzkörpertraining können Kraftausdauer oder Maximalkraft allgemein verbessert werden.

Vor dem ersten Training besprechen wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern die jeweiligen Trainingsvoraussetzungen sowie -ziele und erstellen daraufhin einen persönlichen Trainingsplan. Bei Bedarf wird das Beratungs- und Trainingsangebot um eine kostenpflichtige physiotherapeutische Befundung und spezifische Betreuung erweitert.

 

Nach einer umfassenden Einweisung trainieren unsere Mitglieder zunächst unter unmittelbarer Aufsicht eines Trainers. Mit zunehmender Erfahrung führen sie ihre Übungen dann unter Supervision zunehmend selbstständig durch.

 

Trainingserfolg ist nur als Teil der gesamten Lebensführung möglich. Wer nicht regelmäßig trainiert oder durch seinen Lebenswandel in zu hohem Maß gegen seinen Körper arbeitet, wird seine Trainingsziele nicht oder nur eingeschränkt erreichen.

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Fitnesstraining für alle! © Marcus Holland

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